男性练瑜伽是否会伤身,你有哪些看法?
1、减少赘肉和脂肪，增加灵活性，使身体保持完美形态。培养心智，提高素质。男人练瑜伽没有太大危害，在早期运动不规范的情况下，可能会造成一些损伤，如脊柱软骨退化、磨损。哈达瑜伽指的是任何需要练习体式的瑜伽流派，或这些体式。
2、真相：瑜伽本身是强身健体，不伤身的。我认为所谓的医生或者新闻报道是提醒大家不要盲目跟风，盲目去练习。瑜伽教练说瑜伽的伤身，也只能说明她为了早日上岗，培训速度不止快了多少倍导致的运动隐患。培训的质量太令人堪忧了。所以说瑜伽伤是彻底地扯谈。明显瑜伽的作用并没有明显夸大。
3、牛津大学著名神经生理学家里奇·拉塞尔发表文章指出：一些瑜伽姿势会导致练习者出现中风风险，连年轻健康人群也无法幸免。 专家介绍，肌肉韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症等都是常见的瑜伽损伤等问题。
4、注意力集中练习过程中需保持专注，感知身体动作的细节与变化。注意力分散可能导致姿势偏差，例如脊柱扭曲过度或关节错位，从而引发拉伤或扭伤。通过集中注意力，可及时调整动作，确保发力方向与呼吸节奏协调。练习前充分热身瑜伽动作对柔韧性和力量要求较高，热身能提升关节活动度并激活肌肉。
5、大部分练习瑜伽受伤的并不是练习过度的原因他们都没有训练到过量的程度。作为一个自学瑜伽近三年的爱好者，我来谈谈我对瑜伽伤的看法。这三年来，我没有因为瑜伽受过任何伤，相反得益很多。瑜伽中的各种体位，双盘冥想，调息，商卡肠道清洁法，甚至断食法我也试过，从没有出过事。
为什么在印度练习瑜伽男士居多,而国人刚好相反呢?
1、印度和中国的社会文化背景存在显著差异，对性别角色的看法也有所不同。 在中国，男女平等的观念被广泛接受和推崇，女性在瑜伽练习中占有一席之地，男女比例相对均衡。 相比之下，印度社会中，瑜伽传统上被视为男性活动，导致男性瑜伽练习者较多。 这种差异可能与社会期望、性别角色定位以及瑜伽在两个国家的普及历史有关。
2、不同国家的人，审美和习惯都是不同的，而且宗教信仰也不同，所以喜欢的东西当然也是截然不同的。印度的男人喜欢练瑜伽，一般都一些宗教信仰的国度，他们在做一些祷告的时候，都是需要一定的平和心境的，所以他们的习惯也就促使他们用瑜伽来锻炼自己的控制欲，达到一个更深得层次。
3、男人是适合练瑜伽的：瑜伽大师男性居多首先，瑜伽大师以男性居多。国际大师都是男的，印度95%都是男老师。反而在中国，瑜伽教练以女性居多。
4、在全球范围内，瑜伽正逐渐成为一种普遍的健身方式，尤其在一些国家和地区，男性练习瑜伽的比例相当高。例如，在印度，大约80%的瑜伽练习者为男性；而在欧洲，这一比例约为65%。瑜伽的魅力不仅在于其强身健体的效果，更在于它带给练习者的内心平和与宁静。因此，男性参与瑜伽已经不是什么新鲜事。
在中国,为什么很少见到男人练习瑜伽
工作因素，即很多男性因为工作应酬等原因很少锻炼，平时工作上的事就很繁琐复杂，让人头疼的，还有数不尽的社交应酬等等，也在挤占为数不多的锻炼时间，所以相对于女性的大把休闲时间，男性因为工作等根本就没工夫去练习，所以很少有见到男性进出瑜伽场所的，因为，根本没工夫去呀。
而中国的男人，普遍都是血气方刚的，让他们静止在一个动作上，做这些枯燥的事情，是很难的。在中国，瑜伽的兴起主要是靠女人的推动，在大家看来，练习瑜伽是有一种阴柔的美在里面，如果要是男人也去练的话，会被认为比较娘。
在中国，有很多人对于男性练瑜伽存在一定的偏见。认为男性练瑜伽似乎有点脱离“真男人”的感觉，以至于在瑜伽课上，几乎很少见到男性的身影。事实上，有很多男星早已加入了瑜伽圈，开启了健康瑜伽大法。比如练习瑜伽十几年的资深达人陈坤。
男人是适合练瑜伽的，瑜伽大师男性居多首先，瑜伽大师以男性居多。国际大师都是男的，印度95%都是男老师。反而在中国，瑜伽教练以女性居多。瑜伽让男人开始专注自己的健康，真正开始关心自己的身体，而拥有健康才是一个人最大的财富。
国内为什么练习瑜伽的都是女多,男的极少?
相对于其它运动来说，瑜伽会较温和，而且瑜伽还挺全面的，骨骼的调整、柔软度、平衡感、各种呼吸冥想法，是很多运动项目所没有的，这是瑜伽为何吸引我十几年几乎每天训练，和近几年来风靡全球在中国发展迅速的主要原因，我们也许有另外的方法练身或练心。却极少有像瑜伽这么全面同时提升身心灵的。
瑜伽是一个自我的练习，每个人有不同的理解不同的状态，没有好与坏，只有是否适合。他们不会去看镜子，更不会对比别人，习惯于听从身体的声音和反馈，没有攀比之心。来练习的人没有性别之分，但老师们会格外关照那些极少的男学员。导师之间都是互相尊重和敬畏。
因为练柔术是为了成为专业柔术表演者。一般大众都喜欢看女孩子的身体，没有多少人喜欢看男性的身体。这就是为什么舞蹈演员（比如芭蕾舞）都是女性为主。女性身体比较具有流线型，比较美观。女性腿部线条优美。男性身体棱角太多，不是那么美观。
首先，也许需要了解的是，在传统上，或至少在古代的印度，极少有妇女从事瑜伽修炼（至少不是公开的），并不是她们被禁止，而是当时的社会、习俗和文化状况使妇女从事着和男子相当不同的活动和角色。
瑜伽体位法不适合男性
轮式瑜伽体位法不适合男性。男人是适合练瑜伽的，瑜伽大师男性居多首先，瑜伽大师以男性居多。国际大师都是男的，印度95%都是男老师。反而在中国，瑜伽教练以女性居多。瑜伽让男人开始专注自己的健康，真正开始关心自己的身体，而拥有健康才是一个人最大的财富。
误区一：认为只有身体柔软的人才适合练习瑜伽实际上，练习瑜伽的目的是让身体逐渐变得柔软，而非以身体柔软为前提。男性因肌肉量通常多于女性，柔韧性可能较差，但无需因此放弃练习。关键在于适度，避免过度追求动作幅度，只要尽力而为，就能逐步提升柔韧性并收获健康效果。
对于40岁以上的男性而言，瑜伽的体位法中的许多动作对他们的健康非常有益。比如锻炼关节、按摩内脏等。研究指出，男性天生不服输，容易忽视压力直到身体出现问题。而瑜伽的柔和动作可以柔软筋骨，让注重肌肉发展的男性也能兼顾平衡协调的发展。瑜伽不仅在于锻炼身体，更在于修心。
男人适合练瑜伽吗?
1、男性同样适合：虽然男性的柔韧度普遍没有女性好，在瑜伽入门时可能不如女性快，但随着练习的深入，男性会发现身体韧性逐渐增加，从瑜伽中获得的好处可能更多。瑜伽练习能提升男性的体力，使心态更加平和。瑜伽塑造内外兼修：瑜伽不仅雕塑外在形象，还给予人一种来自内心的力量。
2、男人通过瑜伽的伸展与弯曲动作，可以加强肌肉的伸展性，提高身体的柔韧性。这对于经常久坐办公或从事高强度工作的男性来说，有助于缓解肌肉紧张，预防肌肉拉伤。改善心肺功能 瑜伽中的呼吸练习和某些体位能够帮助增强肺部的呼吸能力，提高心脏供血功能。长期练习有助于增强心肺健康，提高身体的耐力。
3、一说到练瑜伽，大家总是认为练习瑜伽更适合女性。其实不然，瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身的方法，练习瑜伽对男性朋友来说是一种特别好的减压方式哦，可以有效的帮助男性改变浮躁的性格，提高自控的能力，改正在生活中养成的不良习惯等。
4、男人应不应该学瑜伽？答案是应该。瑜伽不光能帮你塑造结实的肌肉，还能有效地提高免疫力和专注力。瑜伽动作的舒展性很大，衣服要以舒适宽松为主。现代快节奏的工作和生活，使男人们承担了过多的压力。
本文来自作者[秋天的风]投稿，不代表文曲星网立场，如若转载，请注明出处：http://www.pouca.cn/wenquxin/14697.html
![请汉朝礼仪文化的形成[汉代礼仪体验感受]](http://www.pouca.cn/zb_users/theme/tpure/style/images/lazy-480x300.png)
评论列表（4条）
我是文曲星网的签约作者“一世”！
希望本篇文章《中国男人练瑜伽的多吗[有没有男人练瑜伽]》能对你有所帮助！
本站[文曲星网]内容主要涵盖：精准资讯, 深度解析, 效率读本, 认知提效, 每日智选, 决策内参, 信息减负, 高价值资讯
本文概览：男性练瑜伽是否会伤身,你有哪些看法?1、减少赘肉和脂肪，增加灵活性，使身体保持完美形态。培养心智，提高素质。男人练瑜伽没有太大危害，在早期运动不规范的情况下，可能会造成一些损伤，如脊柱软骨退化、磨损...